Tonglen - la práctica de la Compasión

Cuando descubrí el Tonglen fue como si reconociera a un viejo amigo que había perdido hace mucho tiempo. Comprendí que esta práctica - que fue secreta hasta el siglo XI, y difundida a partir de entonces en el Tíbet por el maestro Geshe Chekhawa - era muy al estilo de Jesucristo.

Gueshe Chekhawa entró un día en la habitación de su profesor y vio un libro abierto que decía:

"Entrega todos los beneficios y ganancias a los demás.

Y recibe para ti todos los perjuicios”.

Él no descansó hasta encontrar a un maestro que le enseñara esta práctica de enorme compasión. Cuando encontró a un maestro adecuado una de las primeras cosas que éste le dijo fue que esta práctica es indispensable para quien quiere llegar al estado de Buda.

Uno de los efectos encontrados en sí era la desaparición de l auto-apego. Al cabo de algunos años empezó a enseñar sólo a algunos discípulos, pero un día decidió por compasión enseñar a algunos leprosos, ya que en aquella época era una enfermedad incurable. Sin embargo, muchos de los leprosos se curaron al practicar Tonglen.

La noticia se extendió y mucha gente apareció a pedirle enseñanza. Sin embargo, Geshe Chekhawa continuaba manteniendo la decisión de secretismo. Hasta que un día, mientras enseñaba a uno de sus pocos alumnos, su hermano, individuo con un carácter execrable, oyó y comenzó a practicar.

Gueshe Chekhawa desconfió porque vio el cambio en su hermano y fue esto lo que le convenció de que el Tonglen era para todos.

Se conocen muchas historias de personas desengañadas por los médicos que al practicar el Tonglen se curan tanto en el cuerpo y en el alma.

¿Qué hay que hacer antes de la práctica?

En primer lugar tienen que evocar la compasión por ustedes mismos. Es la más difícil, la apertura de la fuente del amor, pero una cosa que dio como resultado inmediato fue a recordar los grandes, en realidad inconmensurable compasión que un día alguien me mostró en mi infancia.

Dejen que este sentimiento venga a vuestros corazones, desborde y os llene de gratitud. Ampliar este sentimiento a todos los seres vivos ... aplicarlo en la meditación Metta Bhavana a sentir los cambios en sí mismos y la relación que tienen con los demás.

Esta meditación es la base de toda la Compasión, pues abre los canales del Amor. Con ella nos damos cuenta de que todos somos iguales y por lo tanto todos tienen el derecho a la felicidad.

Sogyal Rimpoché dice que cuando queremos ayudar a alguien cercano (madre, padre, esposo, etc.) debemos retirarle ese  "papel" y verlo como alguien como nosotros con los mismos deseos, miedos, sufrimientos. Esto le permitirá amarlo con una nueva visión. Podemos así ayudar mejor y nuestra relación es más verdadera.

Ponernos en el lugar del otro es también una manera de destruir el auto-apego del ego y derramar tu compasión.

Use un amigo para generar compasión es una buena técnica porque es más fácil sentir esta sensación de un ser querido. Después transfieren esa compasión a la persona que quieren ayudar. Esto va a dar mérito al amigo que usen.

Por otra parte, cualquiera de estas prácticas de generar amor da mérito a quien la practica. Sin embargo, recuerdan al principio que cualquier mérito debe ser donado a todos los seres vivos para que alcancen la iluminación?

Ya en el Bhakti Yoga hablé de esto. Cristo dijo:

" El que encuentre su vida, la perderá. Pero el que pierda su vida por mí, la encontrará ." - Mateo10:39

Antes de comenzar la práctica, reciten, pidiendo a todos los Seres iluminados y a Dios:

"Bendíceme para que yo sea útil, todo lo que haga, piense y sienta beneficie sólo a los otros. Que yo sea una señal de transformación del sufrimiento de todos los que se acerquen a mí”.

A este deseo de ayudar se llama Bodhicitta que significa "corazón de la mente iluminada". Cit quiere decir conciencia y Bodhi es cuerpo de Luz. Se localiza en el corazón y es ahí que florece la semilla de la naturaleza de Buda cuya raíz es el Bodhicitta.

Shantideva dice que sólo el Bodhicitta puede curar todo el mundo. Elimina la ignorancia, el apego, el odio, las enfermedades y promueve la iluminación y liberación total.

Práctica General del Tonglen

Evocar y descansar en la naturaleza de la mente. Así nos daremos cuenta del carácter pasajero de todas las cosas.

1- Eliminación de la mente

Lo primero es inhalar el aire y absorber todo lo que no es saludable en la atmósfera de nuestra mente. A continuación, cuando exhalamos, debemos crear una calma, alegría, claridad, purificando y curándola.

2- Auto tonglen

La división de sí mismo en la persona A y la persona B. La persona A es compasivo, lleno de amor y sin juicio; la persona B fue herida, se siente incomprendida y por eso está amarga, airada y frustrada. Cuando inhalen el aire imaginen que A recibe en su corazón, con todo el amor, todo el sufrimiento y el dolor de B. Cuando exhalen el aire imaginen a A enviando todo su amor, comodidad, confianza, felicidad y alegría a B. Este, por su turno, tocado por la compasión de A, abre también su corazón disolviéndose todo el dolor y sufrimiento que
tenía hasta entonces.

3- En una situación

Imaginen una situación de vuestra vida que han hecho mal y por lo tanto sientan culpa y remordimiento.

Cuando inhalen acepten la responsabilidad total por los actos, sin intentar justificar su comportamiento. Reconocen con sinceridad y con precisión todo lo que han hecho mal y pidan perdón desde el fondo del  corazón. Cuando exhalen emitan sentimientos de reconciliación, perdón, cura y comprensión. Este ejercicio puede darnos fuerzas para después hablar con la persona en cuestión directamente.

4 -Tonglen para los demás

Imaginen a alguien a quien se sienten muy cercanos, en particular una persona que esté sumida en dolor y sufrimiento. Cuando inhalen, tomen para vosotros todo ese sufrimiento y dolor, con compasión, y cuando exhalen  envíenle cura, amor, alegría y felicidad.
Ahora, como en la meditación Metta Bhavana, ensanche gradualmente vuestro círculo y abarquen a otras personas cercanas, a las que ustedes  son indiferentes, a las que no les gusta o tienen divergencias, acabando por incluir las monstruosas y crueles. Por fin, incluyan en vuestro abrazo, todos los seres vivos y, de hecho, todos los seres sin excepción:

Los seres vivos son tan ilimitados como todo el espacio,

Y que todos ellos puedan, sin esfuerzo, comprender

la naturaleza de sus mentes,

Y que todos los seres de los seis reinos, que pudieran haber sido, en otra vida,  mi padre o  mi madre,

Alcancen en conjunto la base de la perfección primordial.

  

 

La Práctica Principal del Tonglen

1 - Calmen la mente y mediten sobre la compasión, usando uno de los métodos mencionados anteriormente. Llamen a todos los Budas, Seres iluminados, Bodhisattvas para que los ayuden en la generación de la compasión en su corazón.

2 - Visualicen a quién quiere ayudar, vean cada uno de sus sufrimientos y de sus dolores y después cuando estén en un estado de gran compasión hacia ella, suponga que todos sus padecimientos se juntan en una gran nube negra.

3 - Cuando inhalen el aire visualicen que esa nube se disuelve en el núcleo del auto-apego en vuestro corazón, donde destruirá los vestigios de vuestro propio ego, purificando vuestro karma negativo.

4 - Imaginen que su ego ha sido destruido y el núcleo de la mente iluminada, Bodhicitta, está expuesto. Cuando exhalen el aire imaginen que están enviando esa cálida y brillante Luz de Paz, alegría y felicidad y bienestar para el ser humano que sufre, y que sus rayos están purificando el karma negativo de su amigo.

Shantideva decía que en esa fase nuestro cuerpo es transformado en una joya incandescente concretizadora de deseos y tiene el poder de dar exactamente todo aquello que la persona necesita aliviándole el sufrimiento y llevándola a la verdadera Realización.

5 - En el momento en que la Luz del Bodhicitta sale de vosotros e incide en el amigo que sufre, es esencial que crean con todo el corazón que todo el karma negativo es purificado.

Continúe inhalando y exhalando visualizando lo que se describió anteriormente.

El objetivo final del Tonglen es extender el círculo de tu compasión para incluir a todos los seres.

Nota: La ayuda a los moribundos es igual a lo que se ha descrito aquí en la práctica principal tonglen.



https://youtu.be/qVEmlQYbv9M

No hay que temer esta práctica

Es el secreto mejor guardado de todos los místicos y como dijo Shantideva:

Quien desee rápidamente la protección,

tanto para él mismo y para otros,

Debe practicar el secreto sagrado,

El cambio del yo por los demás.

Os dejo con la Madre Teresa de Calcuta que dice:

Amar  como El ama,

Ayudar como  El ayuda,

Dar como El da,

Servir como El sirve,

Salvar como El salva,

Estar con El veinticuatro horas,

Tocándolo en su perturbador disfraz. 

Dedico este post a Claudia y deseo que encuentre la respuesta que busca en su más íntima Esencia.

Paz y Amor,
Curadora64 

Traducción: Sonia Cecilia (gracias )

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