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Sarva Yoga - Yoga Holístico

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Guia através da Aura

sexta-feira, 29 de setembro de 2017

Reflexões sobre conceitos Espirituais



Como sempre escrevo por “encomenda”[i] mas também me ajuda a assentar as minhas próprias ideias.

Mais uma vez estas são as minhas reflexões sobre o que aprendi até ao momento lendo, meditando, vivendo e até canalizando. Daqui a uns tempos posso pensar de maneira diferente e é bom que assim seja, o que nos leva à primeira reflexão.

Orgulho e preconceito como as únicas barreiras à evolução espiritual

Já dizia Jane Austen sobre assuntos amorosos e afinal o nosso Caminho Espiritual não é mais do que um caso de Amor.

O orgulho presume que somos o máximo e que já não temos nada a aprender. A verdadeira humildade remete tudo e todos ao lugar próprio que é o de Somos Todos UM.­ Então apenas se trata de perspectivas diferentes… em simbologia existe uma representação de muitos olhos para esta noção.

Mas esta última frase também nos direcciona para os preconceitos ou dogmas que criamos durante a nossa vida toda melhor… durante todas as nossas vidas. Isso reduz-nos a pessoas presas numa caixa.

Se querem evoluir têm de ser livres. Livres do ego formado por esse preconceito modifiquem-se de propósito, imitem o camaleão, adoptem-no como animal de poder.

Sejam plurais e não singulares. Mudem regularmente, não fiquem presos ao ontem nem mesmo ao minuto anterior. Só a mudança pode efectuar uma cura.

O que nos leva ao maior curador de todos e à segunda reflexão.

O Eu Superior como chefe das marionetas que somos nós

Chocante não acham? J

A realidade é um Eu Superior gerindo muitas personalidades, cada uma em seu país e fazendo trabalhos diferentes.

Desde os meus vinte e poucos anos que tenho uma ligação “absurda” com a Chechénia até chegar ao ponto de saber de um atentado antes das próprias agências noticiosas. Sei que tenho lá alguém próximo que partilha o meu Eu superior, alguém de uma religião diferente, com uma personalidade muito diferente, se calhar é homem, pode já ser velho, sei lá…

Aposto que já encontraram pessoas estrangeiras com quem sentiram muita afinidade partilharam uma interessante conversa e depois partiram cada um para seu lado, sem nunca mais se verem.

Existem inclusive casos de famílias inteiras que partilham o mesmo Eu Superior.

Tudo o que estudei leva-me a crer que no início dos tempos as centelhas divinas se separaram da Alma Universal. E agora nesta mudança de energia do Final dos Tempos, tal como o conhecemos (nada de cataclismos), temos de experimentar o máximo possível, aprender tudo o que podermos e fazemos como o estudante relapso, muitas vidas e apenas um mestre marioneteiro… muitos fios axiotonais que se cruzam e às vezes as informações também se cruzam.

Onde fica Deus nesta reflexão?

Onde sempre esteve, no centro de Tudo.

Cai uma folha neste outono solarengo e onde está Deus? Na folha…

Canta o passarinho ao sol matinal, saudando um novo dia. Onde está Deus? Nessa canção…

Fora de Deus não existe nada e assim sendo o nada não existe mas O que É Deus?

Eu, tal como vocês, não consigo abranger abstractamente Algo em Deus que é definido como o Não-SER. E esta é a “parte” de Deus mais intangível a que só iremos pertencer depois de uma iluminação muitíssimo profunda que nos levará ao aniquilamento total da personalidade.

Algumas pessoas têm receio desta aniquilação da personalidade mas eu lembro-vos que viemos dessa zona de não –SER, essa é nossa origem como Filhos de Deus. Quando viemos experimentar a Matriz Material e criar o ego foi difícil para nós essa separação… muito mais difícil do que vai ser voltar, estou em crer.

As eternas Luzes das Consciências dos eternos e infinitos Eus Superiores levam-nos sempre a uma Fonte Divina. Que é Deus, o Deus Eterno, não nascido, não criado, imutável, invencível e cuja única substância é o Amor e a União Divinos.

Como dizem os budistas tibetanos: a Mente é Luz e eu digo (e todos os sabemos):

-Deus é Amor.

No entanto, alguns de nós estão tão maltratados e estragados que têm medo do Amor.

Lembram-se do Mestre e do Gafanhoto? Este é um diálogo muito Zen:

- Mestre, o que é o Amor?
- O Amor é a ausência total de medo.
- E a que temos tanto medo?
- Ao Amor...


Foto de Auras, Cores e Números.



[i] Escrever por encomenda = algum aluno ou leitor que me fez uma pergunta pertinente, quando se repete a pergunta, por mais que uma pessoa e durante uns dias, já “sei” que é encomenda. 

Paz e Amor
Curadora64

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Chi Kung (Qigong), el precioso auxiliar energético para quien medita


Cuando meditamos, si lo hacemos bien, nuestra mente calma. Nuestra mente usualmente es comparada a un lago cuyas aguas son turbulentas en eterna tempestad. La meditación representa la bonanza que calma las aguas.

Es entonces que los procesos kármicos de nuestro inconsciente ven la superficie del agua, manifestándose. Es natural que aparezcan emociones de profunda tristeza, rabia, etc. Todo esto tiene su origen en otras experiencias pasadas que moldearon nuestro ego.

Hasta llegar a la esencia y comprensión de la mente, la cual yo veo como una cascada de pura luz, sin principio ni fin, hay que limpiar la mente para mantener la sanidad mental. 

Muchas personas involucradas con disciplinas espirituales centran su atención en la iluminación, y en ese proceso practican austeridades que hieren sus cuerpos y agitan sus mentes. Tratan de entrenar las disciplinas espirituales más altas sin antes solucionar los bloqueos de energía en sus cuerpos físicos y emocionales. Este modo de proceder puede causar el equivalente a un cortocircuito en sus sistemas, porque ciertas prácticas espirituales pueden generar más energía de la que sus cuerpos y mentes pueden manejar.

El Chi Kung o Qigong es una práctica excelente de preparación para cualquiera que sea la meditación. Puede ayudar a calmar la mente agitada y sus emociones negativas, fortalecer los nervios, desbloquear y hacer la energía más clara y sobre todo hacerla sana.

¿Cómo iniciar la práctica de Chi Kung?

Hablo de mi propia modesta experiencia ...

Creo que hay que entender que este sistema de movimiento energético necesita una mente que sea entrenada en el control de la respiración y para eso el yoga Vinyasa es una buena base, pero también de la manifestación de la presencia, lo que se verifica para quien practica la meditación.

Por lo demás, lo que me trajo al Qigong fue una necesidad generada al practicar la meditación. No sólo me quedé "perra" al estar completamente inmóvil, durante largos períodos de tiempo, pero me di cuenta de que necesitaba mover la energía que liberaba durante la meditación. El yoga no estaba siendo eficaz porque le falta la intención mental de percepción energética y se quedaba cada vez con más contaminación mental.

Acabé por darme cuenta que mi caso no era el único cuando leí la leyenda de Boddhidharma, el 28º Patriarca en el linaje del budismo Mahayana y el "inventor" de la serie Yi Jin Jing (apropiado para quien medita). 

Sin embargo, decidí comenzar a entender e interiorizar el movimiento del Chi y para eso en primer lugar vi unas películas de dos maestros de Qigong que aunque de linajes diferentes me enseñaron mucho.


y


Por cierto, recomiendo ver más videos de Ke Wen, si saben francés, porque son muy útiles.

Mi guía era el sitio español Qigong Barcelona Institute, gracias a él pude orientarme y me basan muchas de las explicaciones escritas de los sistemas de Qigong en traducciones del original.



¿Existen requisitos previos para la práctica de Qigong?

No. :)

Claro que si estamos acostumbrados a hacer yoga, pilates, tai chi chuan, etc, es más fácil ... Eso es evidente.

Si se sabe, también, lo que son meridianos y algo sobre la Filosofía Taoísta o sobre Yoga mejor es ... más suave es el entrenamiento.

Sin embargo, hay algunos "must know" iniciales que dan mucho estilo:

Los 3 Dantian: vea por favor los tres tesoros de la vida

Hay un gran centro energético que es el Hara y es a partir de él que el Chi se desarrolla ...

Podemos asociarlo a la asociación del chakra raíz con el chakra esplénico mientras que los Taoistas, por haber desarrollado también el sistema de meridianos, le llaman el Dantian inferior y consideran que ahí la energía se denomina de Jing ... en el Dantian medio, chakra plexo solar y el chakra del corazón, es que la energía Yang se combina con la energía Yin y forma el Chi. Subiendo más, en la zona de la cabeza - chakra laríngeo, frontal y coronario - tenemos el Dantian superior y la energía es denominada Shen. Esta energía puede ser fortalecida con la buena circulación de Chi.

La respiración es siempre: inspirar en movimientos hacia arriba y hacia adentro y expirar hacia fuera y hacia abajo porque la expiración va a limpiar el Chi mientras que la inspiración va a mover el buen Chi hacia donde lo dirigimos.
La práctica debe siempre terminar como empezó: con las manos en el Dantian inferior.


Sistemas de Qigong


Son múltiples sistemas, en realidad más de 100, que fueron revisados por la Asociación China Qigong para la Salud a través de un riguroso método de análisis e investigación.

Se estima que, en China, existen más de 100 sistemas Qigong. Ellos pueden ser ordenados por una corriente filosófica, esto es, taoísta, budista o tibetana; por la escuela médica o marcial; en interno o externo; en estático o dinámico.

Cada autor intenta organizar y clasificar la diversidad de estilos, una tarea ardua y difícil, a medida que, cada vez más, las categorías se superponen.


Sistemas dinámicos

En los sistemas Qigong dinámicos, la atención y la intención mental se centra en las cadenas musculares de los miembros, brazos y piernas, en las que se ejerce una tensión y distensión suaves, lo que favorece el aumento del potencial de energía vital en esas zonas; La diferencia de potencial que se origina es aquella que mueve la Energía vital a través de los meridianos de los miembros al tronco para alimentar los órganos, o sea, la energía vital fluye de las zonas de mayor a menor concentración al equilibrio. También los movimientos de tensión y distensión que se ejerce en ciertas zonas actúan sobre el tejido conjuntivo y la fascia que conecta todo el cuerpo, favoreciendo una mejor circulación de la energía vital en torno y dentro de los órganos internos.

Los sistemas de Qigong dinámicos más conocidos son los siguientes:

Ba Duan Jin
Shi Er Duan Jin
Wu Qin Xi
Liu Zi Jue
Yi Jin Jing
Mawangdui
Zhang Gong
Da Wu
Wudang Qigong
Wu Xing
Shibashi 1
Shibashi 2
Yi Jin Xing Qi Fa
Xing Qi Yan Shou Fa
Nu Zi Gong
Jing Zhui Gong
Shou Gong
Yan Jing Cao
Hua Shan
Guo Lin
Zhineng



Voy a  dejarles con uno de ellos…


Ba Duan Jin

Baduanjin es la romanización de los ideogramas chinos, esta secuencia de 8 ejercicios también es conocida como “Los 8 ejercicios elegantes”, “Los 8 brocados”, “Las 8 joyas”, o “Los 8 tesoros” estos últimos calificativos son muy acertados, pues no hay nada más valioso en la vida que aquello que nos proporciona salud física, emocional y mental.
Existen dos formas de realizar los ejercicios del Baduanjin, una sentada y la otra de pie, la primera suelen practicarla personas con discapacidad física, es por esta razón que se ha extendido en los hospitales de China. Los 8 Tejidos de Seda son una serie de ejercicios de la escuela médico-taoista en la que se realiza el cultivo externo de la Energía Vital, es decir desde las extremidades hacia el cuerpo, aumentando y activando la circulación  energética que alimenta el sistema orgánico y consecuentemente estabiliza el estado emocional y mental.
Hay muchas variantes de estos ejercicios, lo importante es comprender su esencia y aplicar la correcta intención mental y coordinación con la respiración, entonces, la realización de cualquiera de sus variantes aportará la misma efectividad. Cuando se realiza la práctica, es conveniente seguir la secuencia original, dado que cada movimiento parte de los resultados del anterior y prepara al sucesivo.


1-  Sostener el cielo con las dos manos para equilibrar el calentador triple · Liang Shou Tuo Tian Li San Jiao
Equilibra la Energía Vital del órgano Sanjiao. El movimiento vertical, ascendente y descendente regula los 3 calentadores o zonas energéticas. Este ejercicio armoniza la energía, regula la temperatura, y, la circulación de fluídos entre los sistemas intestinal (Jiao inferior), digestivo (Jiao medio), respiratorio y cardiovascular (Jiao superior). Estabiliza la transferencia energética entre los 3 Jiaos.
. Centra, calma y serena. Este movimiento engloba los beneficios de los siguientes ejercicios.
. Previene la lordosis, cifosis y escoliosis. Dolores de la musculatura dorsal y lumbar. Transpiración nocturna. Exceso de sensibilidad al frío. Mejora el drenaje linfático.

2-  Tensar el arco para disparar una flecha al halcón · Zuo You Kai Gong Si She Diao.
Equilibra la Energía Vital de los pulmones e intestino grueso, también la del corazón y la del intestino delgado. El movimiento horizontal de extensión y relajación abre y cierra la caja torácica masajeando suavemente los pulmones. La parte anterior del tórax estimula la glándula del timo.
. Combate la depresión, la tristeza y la melancolía. La persona siente mayor alegría y tiene más ganas de vivir. Mejora la coordinación. Trabaja la lateralidad.
. Previene el resfriado. Bronquitis, laringitis, sinusitis, pulmonía, neumonía. Asma crónico. Rinitis alérgica. Colitis, diarrea y estreñimiento. Acné, eczemas, dermatitis por excesos alimentarios (azucares y grasa). Psoriasis.


3-  Separar el cielo y la tierra para equilibrar el bazo y el estómago · Tiao Li Pi Wei Xu Dan Ju.
Armoniza la energía de los órganos bazo, páncreas y estomago. Cuando se estira una mano hacia arriba y la otra hacia abajo se activa el tejido conjuntivo hacia las diagonales, luego se relaja, lo que proporciona un suave masaje sobre los órganos que están situados en el centro del cuerpo.
. Cultiva la compasión y la empatía, desarrolla la tolerancia. Facilita la rápida adaptabilidad al entorno. Elimina las manías y atenúa las obsesiones. Mejora la coordinación. Trabaja la lateralidad.
. Previene la pancreatitis. Diabetes. Gastritis, dispepsia e indigestión. Grastoenteritis. Ulcera gastroduodenal. Linfagitis y adenitis (Inflamación de los vasos y los ganglios linfáticos). Mialgia, miastenia, miopatía y miositis.


4-  Mirar atrás para prevenir enfermedades · Wu Lao Qi Shang Wang Hou Qiao.
Estabiliza el Sistema Nervioso Central (SNC). La torsión del cuello masajea y estimula la zona cervical y el bulbo raquídeo donde se halla el centro del control del sistema neuro-vegetativo simpático y parasimpático. Masajea la circulación carótida y vertebro basal.
. Favorece la regulación del Sistema Nervioso. Este ejercicio es calmante. Serena y apacigua el carácter. Indicado para combatir el nerviosismo y estados de alteración mental.
. Previene los problemas vertebro-cervicales. Regula la hipertensión arterial.


5 - Mover la cabeza y bajar el cuerpo para aliviar el estrés · Yao Tou Bai Wei Qu Xin Huo
Equilibra la energía de los órganos corazón e intestino delgado. La extensión y relajación que el ejercicio ejerce sobre la zona lateral del tronco estimula los pulmones. Cuando la energía del fuego del corazón es exagerada, la energía metal de los pulmones se pone en funcionamiento y actúa siguiendo el ciclo de Rebelión, absorbe el calor del fuego y lo controla.
. Este ejercicio calma y tranquiliza. Alivia el estrés, la ansiedad y la angustia. Estabiliza los cambios de humor. Especialmente indicado para el insomnio. Cuando la energía del corazón está en armonía, todos los sentimientos se equilibran.
. Previene taquicardias, palpitaciones y arritmias. Endocarditis, miocarditis y pericarditis. Hipertensión e hipotensión arterial. Dolor de cabeza y migrañas. Arteriosclerosis. Varices. Gingivitis y glositis.


6 - Masajear la espalda y las piernas y tocarse la punta de los pies para fortalecer los riñones · Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao
Equilibra la Energía Vital del riñón y de la vejiga. Al inclinarse hacia delante, el diafragma masajea los riñones y las glándulas suprarrenales.
. Fortalece la voluntad. Combate la pereza y la desidia. Disuelve miedos y fobias. Atenúa la timidez. Desarrolla seguridad y confianza en las propias capacidades.
. Previene la Nefritis y Nefrosis. Cálculos renales. Cistitis. Lumbalgia y ciática. Otitis y tinnitus (zumbido en los oídos). Osteoporosis, osteartritis, osteomalacia, osteomelalgia, osteomelitis, periostitis. Dolor en las articulaciones, artritis y artrosis. Bursitis (Inflamación de las capsulas sinoviales). Gota ( inflamación de las articulaciones por el ácido úrico). Reglas dolorosas, dismenorrea y amenorrea. Disuria y Enuresia. Inapetencia sexual, frigidez, impotencia y esterilidad. Previene la alopecia.

7-  Apretar los puños con ojos de enfado para aumentar la fuerza · Cuan Quan Nu Mu Zeng Qi Li
Equilibra la Energía Vital del hígado y de la vesícula biliar. La acción horizontal del puño permite una abertura y cierre alternado de la caja torácica que masajea al hígado mediante las costillas flotantes. La rotación del puño genera un encadenamiento de tendones desde la mano hasta el hombro, también se tonifica la vista gracias a la tensión y la relajación de los músculos oculares. La activación del tejido tendíneo y de la visión estabiliza la energía del hígado por pertenecer al misma esfera energética: la madera.
. Cultiva la amabilidad. Facilita la capacidad de hacer planes a medio y a largo plazo. La persona toma decisiones con rapidez y seguridad, sabe lo que quiere. Calma el nerviosismo. Atenúa la ira. Mitiga el afán de venganza y alivia el sentimiento de culpabilidad por situaciones sucedidas en el pasado.
. Previene la Hepatitis. Colecistitis (Cálculos biliares). Acetona. Cirrosis. Ascitis. Ictericia. Conjuntivitis. Estabiliza la miopía, atenúa la fatiga ocular.

8-  Levantar y bajar los talones para curar las enfermedades · Bei Hou Qi Dian Bai Bing Xiao
Equilibra la energía de todos los órganos. El rebote proporciona una agradable vibración a la fascia que conecta a todos los órganos internos reajustando el nivel general de energía de todos ellos.
. Desarrolla la capacidad de concentración. Recoge los beneficios de los anteriores ejercicios.
. Previene todas las enfermedades. También osteoporosis y fibromialgia.

Paz y amor
Curadora64

traducción: Sonia Cecilia (gracias 💙)

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quarta-feira, 27 de setembro de 2017

Chi Kung (Qigong), o precioso auxiliar energético para quem medita


Quando meditamos, se o fizermos bem, a nossa mente acalma. A nossa mente usualmente é comparada a um lago cujas águas são turbulentas em eterna tempestade. A meditação representa a bonança que acalma as águas.

É então que os processos kármicos do nosso inconsciente vêem à tona da água, manifestando-se. É natural que apareçam emoções de profunda tristeza, raiva, etc. Tudo isso tem origem noutras experiências passadas que moldaram o nosso ego.

Até chegar à essência e compreensão da mente, a qual eu vejo como uma cascata de pura luz, sem início nem fim, é preciso limpar a mente para manteremos a sanidade mental. 

Muitas pessoas envolvidas com disciplinas espirituais centram a sua atenção na iluminação, e nesse processo praticam austeridades que ferem seus corpos e agitam as suas mentes. Elas tentam treinar as disciplinas espirituais mais elevadas sem antes solucionar os bloqueios de energia em seus corpos físicos e emocionais. Este modo de proceder pode causar o equivalente a um curto-circuito em seus sistemas, porque certas práticas espirituais podem gerar mais energia do que os seus corpos e mentes podem lidar.

O Chi Kung ou Qigong é uma prática excelente de preparação para qualquer que seja a meditação. Pode ajudar a acalmar a mente agitada e as suas emoções negativas, fortalecer os nervos, desbloquear e tornar a energia mais clara e sobretudo torná-lo saudável.


Falo da minha própria modesta experiência…

Acho que é preciso entender que este sistema de movimentação energético precisa de uma mente que seja treinada no controlo da respiração e para isso o yoga Vinyasa é uma boa base mas também da manifestação da presença o que se verifica para quem pratica meditação.

Aliás, o que me trouxe ao Qigong foi uma necessidade gerada ao praticar meditação. Não só fiquei “perra” ao estar completamente imóvel, durante largos períodos de tempo, mas apercebi-me que precisava de movimentar a energia que libertava durante a meditação. O yoga não estava a ser eficaz porque lhe falta a intenção mental de percepção energética e ficava com cada vez mais poluição mental.

Acabei por perceber que o meu caso não era único quando li a lenda de Boddhidharma, o 28º Patriarca na linhagem do budismo Mahayana e o “inventor” da série Yi Jin Jing (apropriado para quem medita).[i]

No entanto, resolvi começar a entender e interiorizar o movimento do Chi e para isso em primeiro lugar vi uns filmes de dois mestres de Qigong que embora de linhagens diferentes me ensinaram muito.


e


Aliás recomendo verem mais vídeos de Ke Wen, se souberem francês, porque são muito úteis.

O meu guia foi o site espanhol Instituto Qigong Barcelona, graças a ele consegui orientar-me e baseio muitas das explicações escritas dos sistemas Qigong em traduções dos seus originais.




Existem pré-requisitos para a prática de Qigong?

Não. :)

Claro que se estivermos acostumados a fazer yoga, pilates, tai chi chuan, etc, é mais fácil… Isso é evidente.

Se soubermos, também, o que são meridianos e algo sobre a Filosofia Taoísta ou sobre Yoga melhor é… mais suave é o treinamento.

Existem contudo alguns “must know” iniciais que dão muito jeito:

Os 3 Dantian: veja por favor os três tesouros da vida

Existe um grande centro energético que é o Hara e é a partir dele que o Chi se desenvolve…

Podemos associá-lo à associação do chakra raiz com o chakra esplénico enquanto os Taoistas, por terem desenvolvido também o sistema de meridianos, lhe chamam o Dantian inferior e consideram que aí a energia se denomina de Jing… no Dantian médio, chakra plexo solar e chakra cardíaco, é que a energia Yang se combina com a energia Yin e forma o Chi. Subindo mais, na zona da cabeça – chakra laríngeo, frontal e coronário - temos o Dantian superior e a energia é denominada Shen. Esta energia pode ser fortalecida com a boa circulação de Chi.

A respiração é sempre: inspirar em movimentos para cima e para dentro e expirar para fora e para baixo porque a expiração vai limpar o Chi enquanto a inspiração vai movimentar o bom Chi para onde o dirigirmos.
A prática deve sempre terminar como iniciou: com as mãos no Dantian inferior.

Sistemas de Qigong

São múltiplos sistemas, na verdade mais de 100, que foram revisados pela Associação Chinesa Qigong para a Saúde através de um rigoroso método de análise e pesquisa.
Estima-se que, na China, existem mais de 100 sistemas Qigong. Eles podem ser ordenados por uma corrente filosófica, isto é, taoísta, budista ou tibetana; pela escola médica ou marcial; em interno ou externo; em estático ou dinâmico.
Cada autor tenta organizar e classificar a diversidade de estilos, uma tarefa árdua e difícil, à medida que, cada vez mais, as categorias se sobrepõem.

Sistemas dinâmicos

Nos sistemas Qigong dinâmicos, a atenção e a intenção mental são focadas nas cadeias musculares dos membros, braços e pernas, nas quais é exercida uma tensão e distensão suaves, o que favorece o aumento do potencial de energia vital nessas zonas; A diferença de potencial que se origina é aquela que move a Energia vital através dos meridianos dos membros para o tronco para alimentar os órgãos, ou seja, a energia vital flui das zonas de maior a menor concentração ao equilíbrio. Também os movimentos de tensão e distensão que são exercidos em certas zonas actuam sobre o tecido conjuntivo e a fáscia que conecta todo o corpo, favorecendo uma melhor circulação da energia vital em torno e dentro dos órgãos internos.

Os sistemas de Qigong dinâmicos mais conhecidos são os seguintes:

Ba Duan Jin
Shi Er Duan Jin
Wu Qin Xi
Liu Zi Jue
Yi Jin Jing
Mawangdui
Zhang Gong
Da Wu
Wudang Qigong
Wu Xing
Shibashi 1
Shibashi 2
Yi Jin Xing Qi Fa
Xing Qi Yan Shou Fa
Nu Zi Gong
Jing Zhui Gong
Shou Gong
Yan Jing Cao
Hua Shan
Guo Lin
Zhineng

Vou deixar-vos com um deles…




Ba Duan Jin

Ba duan jin é a romanização dos ideogramas chineses, essa sequência de 8 exercícios também conhecida como "Os 8 exercícios elegantes", "Os 8 brocados", "Os 8 Jóias" ou "Os 8 tesouros" estas denominações são muito acertadas porque não há nada mais valioso na vida do que o que nos dá saúde física, emocional e mental.

Existem duas formas de realizar exercícios de Ba duan jin, um sentado e o outro em pé, o primeiro praticado por pessoas com problemas de saúde, razão pela qual é tão utilizado nos hospitais chineses. Os 8 tecidos de seda são uma série de exercícios da Escola Médica Taoísta na qual se cultiva a Energia Vital externamente, ou seja, a partir das extremidades para o corpo, aumentando e activando o fluxo de energia que alimenta o sistema orgânico e consequentemente estabiliza o estado emocional e mental.

Há muitas variações destes exercícios, é importante compreender sua essência e aplicar a intenção mental correta e fazer a coordenação com a respiração, e então verificar depois que, executar qualquer de suas variantes irá fornecer a mesma eficácia. Ao fazer a prática, é conveniente seguir a sequência original, uma vez que cada movimento começa a partir dos resultados do anterior e prepara o próximo.





Segure o céu com as duas mãos para equilibrar o aquecedor triplo · Liang Shou Tuo Tian Li San Jiao 

Equilibra a energia vital do órgão Sanjiao. O movimento vertical, para cima e para baixo regula os 3 aquecedores ou zonas de energia. Este exercício harmoniza a energia, regula a temperatura e a circulação de fluidos entre os sistemas intestinal (jiao inferior), digestivo (jiao médio), respiratório e cardiovascular (jiao superior). Estabiliza a transferência de energia entre os 3 Jiaos.
.Centra, acalma e serena. Este movimento abrange os benefícios dos exercícios seguintes.
.Previne a lordose, cifose e escoliose. Dolores da musculatura dorsal e lombar. Transpiração nocturna. Sensibilidade excessiva ao frio. Melhora a drenagem linfática.

Tensão do arco para disparar uma flecha ao falcão · Zuo You Kai Gong Si She Diao 

Equilibra a energia vital dos pulmões e do intestino grosso, também do coração e do intestino delgado. O movimento de extensão e relaxamento horizontal abre e fecha a caixa torácica massajando suavemente os pulmões. A parte anterior do tórax estimula a glândula timo.
. Combate a depressão, a tristeza e a melancolia. A pessoa sente mais alegria e tem mais vontade de viver. Melhora a coordenação. Trabalha a lateralidade.
. Previne os resfriados, bronquite, laringite, sinusite, e pneumonia, asma crónica, rinite alérgica, colite, diarreia e obstipação, acne, eczema, dermatite devido a excessos de alimentos (açúcares e gorduras), psoríase.



Separe o céu e a terra para equilibrar o baço e o estômago · Tiao Li Pi Wei Xu Dan Ju

Harmoniza a energia do baço, pâncreas e órgãos do estômago. Quando você estica uma mão para cima e a outra para baixo, o tecido conjuntivo é activado para as diagonais, depois relaxa, o que proporciona uma massagem suave nos órgãos que estão localizados no centro do corpo.
. Cultiva a compaixão e empatia, desenvolve a tolerância. Facilita a rápida adaptabilidade ao meio ambiente. Elimina as manias e atenua as obsessões. Melhora a coordenação. Trabalha a lateralidade.
. Previne a pancreatite. Diabetes. Gastrite, dispepsia e indigestão. Gastroenterite. Úlcera gastroduodenal. Linfangite e adenite (Inflamação de vasos e nodos linfáticos). Mialgia, miastenia, miopatia e miosite.



Olhe para trás para prevenir doenças · Wu Lao Qi Shang Wang Hou Qiao 

Estabiliza o Sistema Nervoso Central (SNC). A torção do pescoço massagens e estimula a área cervical e a medula oblonga onde se localiza o controlo central do sistema neuro-vegetativo simpático e parassimpático. Massagens da circulação carotídea e vertebro basal.
. Favorece a regulação do Sistema Nervoso. Este exercício é calmante. Serena e apaziguar o personagem. Indicado para combater o nervosismo e os estados de alteração mental.
. Previne problemas das vértebras cervicais. Regula a pressão arterial elevada.



Mova sua cabeça e abaixe seu corpo para aliviar o stress. Yao Tou Bai Wei Qu Xin Huo 

Equilibra a energia do coração e órgãos do intestino delgado. A extensão e relaxamento que o exercício exerce na área lateral do tronco estimula os pulmões. Quando a energia de fogo do coração é exagerada, a energia metálica dos pulmões é posta em operação e age após o ciclo de Rebelião, absorve o calor do fogo e o controla.
. Este exercício acalma e tranquiliza. Alivia o stress, ansiedade e angústia. Estabiliza os movimentos de humor. Especialmente indicado para insónia. Quando a energia do coração está em harmonia, todos os sentimentos são equilibrados.
. Previne taquicardia, palpitações e arritmias. Endocardite, miocardite e pericardite. Hipertensão e hipotensão. Dor de cabeça e enxaquecas. Arteriosclerose. Varizes. Gengivite e glossite.



Massaje as costas e as pernas e toque a ponta dos pés para fortalecer os rins · Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao

Equilibra a energia vital do rim e da bexiga. À medida que você se inclina para a frente, o diafragma massaja os rins e as glândulas supra-renais.
. Fortalece a vontade. Combate a debilidade e a preguiça. Dissolve medos e fobias. Atenua a timidez. Desenvolve segurança e confiança nas próprias habilidades.
. Previne Nefrite e Nefrosis. Cálculos renais. Cistite. Dor lombar e ciática. Otite e zumbido (zumbido nos ouvidos). Osteoporose, osteartrite, osteomalácia, osteomelalgia, osteomielite, periostite. Dor nas articulações, artrite e osteoartrite. Bursite (inflamação de cápsulas sinoviais). Gota (inflamação das articulações pelo ácido úrico). Regras dolorosas, dismenorréia e amenorréia. Disuria e Enuresia. Inatividade sexual, frigidez, impotência e esterilidade. Previne a alopecia.



Aperte os punhos com olhos irritados para aumentar a força · Quan Nu Mu Zeng Qi Li
Equilibra a energia vital do fígado e da vesícula biliar. A acção horizontal do punho permite uma abertura e fechamento alternados da caixa torácica que massaja o fígado através das costelas flutuantes. A rotação do punho gera um encadeamento de tendões desde a mão até ao ombro, além de também tonificar a vista graças à tensão e relaxamento dos músculos oculares. A ativação do tecido do tendão e da visão estabiliza a energia do fígado porque pertence à mesma esfera de energia: a madeira.
. Cultiva a bondade. Facilita a capacidade de fazer planos no médio e longo prazo. A pessoa toma decisões de forma rápida e segura, sabe o que quer. Acalma o nervosismo. Atenua a raiva. Isso mitiga o desejo de vingança e alivia o sentimento de culpa por situações que aconteceram no passado.
. Previne a hepatite. Colecistite (cálculos biliares). Acetona. Cirrose. Ascite. Icterícia. Conjuntivite. Estabiliza a miopia, atenua a fadiga ocular.



Levante e abaixe seus calcanhares para curar doenças · Bei Hou Qi Dian Bai Xiao Biao

Equilibra a energia de todos os órgãos. O ressalto proporciona uma vibração agradável para a fáscia que conecta todos os órgãos internos, ajustando o nível de energia global de todos eles.
. Desenvolve a capacidade de se concentrar. Coleccione os benefícios dos exercícios anteriores.

. Ele impede todas as doenças. Também osteoporose e fibromialgia.



[i] Se estiver interessado em saber mais, envie um e_mail para curadora64@gmail e receba um livro grátis sobre Qigong.



Paz e Amor
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"Se não existe vida fora da Terra, então o universo é um grande desperdício de espaço."- Carl Sagan
Posted by Auras, Cores e Números on Sábado, 29 de agosto de 2015

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