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terça-feira, 19 de maio de 2015

Mãos - gestos que curam: Mudras, Jin Shin Jyutsu e Acupressão

Estes três tratamentos são indicados para todos, mas em especial para quem não pode fazer outro género de terapias devido a doenças crónicas. Não têm contra-indicações e pode automedicar-se à vontade. :)
 
 
Mudras
 
 
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Mudras são gestos que nos permitem sintonizar com frequências específicas de energia do Universo.
 
Segundo o Yoga e o Ayurveda, a saúde plena é o resultado dessa sintonia em que o ser individual, o Microcosmo, se sincroniza com o Universo, o Macrocosmo.
 
Essa sincronia é a base do equilíbrio e da cura. Assim, os Mudras são ferramentas poderosas para otimizar a saúde.
 
Quando colocamos as mãos em Mudras,  elas atuam como antenas canalizando as energias de cura para todos os aspectos de nosso Ser.
 
Isso funciona porque nosso corpo é composto de 5 elementos: terra, água, fogo, ar e espaço.
 
Cada um destes elementos está relacionado com um de nossos sistemas fisiológicos, e também com certas qualidades.
Por exemplo: o elemento terra está relacionado com o sistema esquelético e possui as qualidades de força, estabilidade e firmeza.
 
Quando estes elementos estão presentes na quantidade adequada, a saúde estará presente.
 
Cada um dos dedos também está relacionado com um dos 5 elementos. O dedo mínimo representa a água, o anular a terra, o médio o espaço, o indicador o ar e o polegar o fogo.
 
As combinações dos dedos, assim como a posição deles (esticado, flexionado, etc.), permitem uma grande variedade de opções de conexão com as energias primordiais do Universo.
 
Há milhares de anos atrás, os sábios da Índia desvendaram os códigos secretos destas inúmeras combinações observando os efeitos e benefícios de cada Mudra.
 
Hoje, os Mudras representam um tesouro que permite que o microcosmo de nosso corpo se harmonize com os ritmos do universo para facilitar a saúde e a cura.
 
Comece a praticar os Mudras de um a cinco minutos. Caso sinta qualquer desconforto, descontinue a prática e consulte um professor de Yoga experiente nesta área.

Mudras para o óptimo funcionamento de cada sistema fisiológico do corpo

Sistema Nervoso

Jnana Mudra

Equilibra os dois hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso.
Junte a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador formando um círculo e estique os outros dedos.



Sistema Muscular

Varun Mudra



Facilita a hidratação e flexibilidade dos músculos.
Toque a ponta do dedo mínimo com a ponta do polegar e estique os outros dedos.




Sistema Esquelético

Adhi Mudra 


Proporciona força e estabilidade para todo o sistema esquelético.
Com as mãos em punho, envolvendo os polegares, descanse as mãos nos joelhos.




Sistema Respiratório

Prana Mudra 



 Facilita a expansão dos pulmões e de todo o sistema respiratório.
Junte o polegar com os dedos mínimo e anular e estique os dedos médio e indicador.




Sistema Gastro-intestinal

Pushan Mudra 



Estimula o fogo digestivo e a assimilação completa dos nutrientes.

Mão Direita- polegar toca dedo médio e indicador, dedos mínimo e anular ficam esticados;

Mão Esquerda- polegar toca dedo médio e anular, dedos mínimo e indicador ficam esticados.




Sistema Cardiovascular

Kapota Mudra



Gera um sentimento de bem-estar e abre o coração no nível emocional.

 Junte as palmas das mãos e depois abra um espaço entre elas como o peito de um pombo.
 




Sistema Endócrino

Hakini Mudra



Facilita um estado de equilíbrio da glândula pituitária que consequentemente regula todo o sistema endócrino.
Junte as pontas de todos os dedos.





Sistema imunológico

Uttarbodhi Mudra



Ativa a glândula timo e aumenta a auto-estima, promovendo a saúde do sistema imunológico.

Entrelace os dedos para fora e estique os indicadores para cima e os polegares para baixo, colocando-os no esterno.




Mudras para condições de saúde específicas

Dor lombar

Paschima Mudra



– Alivia a tensão crónica dos músculos da região lombar, reduzindo a pressão sobre os discos e nervos.

Mão Direita – o polegar toca a ponta dos dedos médio e mínimo, os dedos indicador e anular permanecem esticados; Mão esquerda – o polegar pressiona a unha do indicador formando um círculo.




Obstipação

Apana Mudra

Apana Mudra

Estimula e facilita a finalização do processo de digestão, equilibrando a eliminação.

As duas mãos – polegar toca dedos médio e anular.




Dor de cabeça

Mahasirs Mudra 



Elimina a tensão e equilibra a circulação na cabeça.

As duas mãos – dedo anular toca a palma da mão e polegar toca dedos indicador e médio. Dedo mínimo fica esticado.



Síndrome Pré-Menstrual

Yoni Mudra



Equilibra o sistema reprodutor feminino.

Entrelace os dedos para dentro e estique os indicadores para frente e os polegares para trás. Mãos a 4 dedos abaixo do umbigo.




Obesidade 

Brahma Mudra



Acelera o metabolismo, estimulando a digestão de gorduras, com redução do tecido adiposo em excesso.

Com as mãos unidas em punho, envolvendo os polegares, em frente ao plexo solar. Palmas para cima.




Ansiedade

Chinmaya Mudra

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Acalma a mente e estabiliza as emoções.
Com as mãos em punho, toque o dedo indicador com o polegar, formando um círculo. Descanse as mãos nos joelhos.

 
Fonte


Jin Shin Jyutsu




Este exercício de 5 minutos que pode fazer com apenas as suas mãos, vai aumentar a sua energia e equilibrar as suas emoções.



Jin Shin Jyutsu é uma técnica de toque Japonesa, muito antiga, que pode aplicar a si próprio, para ajudar a equilibrar a sua energia e emoções, enquanto estimula os meridianos energéticos das suas mãos.
 
A técnica é simples e pode ser executada em qualquer lugar
 
  • cada dedo está conectado a diferentes órgãos e a emoções e atitudes. Veja a figura seguinte e decida qual a área que quer trabalhar ou equilibre todo o corpo.
  • agarre no dedo escolhido - correspondendo à emoção que quiser acalmar, ou ao órgão que quiser curar - durante 3-5 minutos enquanto respira profundamente.
  • se quiser uma harmonia total do corpo percorra todos os dedos de cada mão.
No filme, mostra-se um estudo no Markey Cancer Center com pacientes de vários tipos, que sentiram benefícios positivos, incluindo stress e náuseas mais reduzidos depois de cada sessão. Ainda muitos pacientes que tinham problemas em dormir conseguiram inverter a situação enquanto seguravam o seu polegar.
 
Talvez isto tenha algo a ver com os bebés que conseguem conforto chupando o seu polegar, ou seja a razão pela qual se mostra o dedo médio quando estamos muito zangados? :)
 





Polegar


Emoções/Atitudes: preocupações, depressões, ansiedade.

Órgãos: Estomago e Baço.

Sintomas físicos: dores de estomago, dores de cabeça, problemas de pele, nervosismo.


Indicador


Emoções/Atitudes: medo, confusão mental, frustração.

Órgãos: rins e bexiga.

Sintomas físicos: problemas digestivos, pulso, cotovelo, desconforto na parte superior do braço, dores nos músculos das costas, problemas de dentes/gengivas e vícios de qualquer tipo.


Médio


Emoções/Atitudes: raiva, irritabilidade, indecisão.

Órgãos: fígado, vesícula biliar.

Sintomas físicos: problemas de olhos/visão, fadiga, enxaquecas, cólicas menstruais e problemas de circulação.


Anelar


Emoções/Atitudes: tristeza, medo de rejeição, mágoa.

Órgãos: pulmões, intestino grosso.

Sintomas físicos: problemas digestivos, problemas respiratórios (asma), zumbido nos ouvidos, doença de pele séria.


Mindinho

Emoções/Atitudes: perfeccionismo, baixa auto-estima, insegurança, preconceituoso(a).

Órgãos: coração, intestino delgado.

Sintomas físicos: problemas de ossos ou de nervos, problema de coração, pressão do sangue, garganta dorida, flatulência.

Fonte



Acupressão





A acupressão é uma terapia desenvolvida há mais de 5.000 anos, como um aspecto importante da medicina Asiática, especialmente da medicina Chinesa.
 
É uma maneira simples e ótima para eliminar a dor com base em pontos de pressão e pode ser uma solução para ajudar a eliminar a dor proveniente de medicação agressiva e dos efeitos colaterais associados à mesma.

Instruções
 
Pressione cada ponto na sua mão (veja a figura anterior) associado com a localização física da sua dor. Segure-o por 5 segundos. Depois de passar esse período de cinco segundos, solte durante 3 segundos. Repita o processo durante vários minutos no mesmo ponto. Após a repetição dos tratamentos de acupressão, a dor vai diminuindo gradualmente.
 
Fonte


traduzido e compilado por

Curadora64

Copyright © Curadora64  All Rights Reserved. You may copy and redistribute this material so long as you do not alter it in any way, the content remains complete, and you include this copyright notice link:
http://auras-colours-numbers.blogspot.com/
 

6 comentários:

Ascendente 999 disse...

Me ajudou bastante. Além de relaxar bastante. Quem está iniciando, assim como eu, pode tentar da seguinte forma: sente no chão de costas para um sofá(ou parede). Assim a coluna fica bem ereta. Jogue os ombros para trás para melhorar mais ainda a postura. Depois descanse as mãos sobre as pernas para relaxar os braços. Para as pernas existem muitas posições eu deixo "semi-cruzadas" para não ficar desconfortável. E a sequencia que recomendo praticar é:
1 - Varun Mudra (muscular)
2 - Prana Mudra (respiratório)
3 - Jnana Mudra (sistema nervoso)
4 - Kapota Mudra (coração)
5 - Uttarbodhi Mudra (timo)
6 - Jnana Mudra (sistema nervoso)
7 - Hakini Mudra (pituitária)
Este passo 7 eu demoro mais tempo. Faço sentado no ônibus porque a postura das mãos não chama tanta atenção. E é um tempo que poderia ser perdido no caminho ao trabalho.

Espero que seja útil para alguém.

curadora64 disse...

Obrigada A999,
vou experimentar... ;)
Gostei da dica.
A&L

Niyara disse...

Olá, eu fiz o mudra mukula em algumas partes do rosto há algum tempo atrás... E a partir daí comecei a passar mal, sentir náusea, formigamento, febre, calafrio, dor de cabeça, etc.. Porque isso acontece? Como acabar com esses sintomas?

Curadora64 disse...

Olá Niyara, eu reparei que você colocou o mesmo comentário em: http://www.magiazen.com.br/magia-do-mudra-mukula.html
Pois é... este mudra do lótus ou da rosa é o mudra mais poderoso, mais energético e é preciso ter uma grande força mental para o praticar porque tem muita energia.
Experimente, para anular o efeito desse mudra, limpar a sua aura da seguinte maneira,deve lavar bem as mãos e com elas molhadas e bem abertas fazer passes como mostra o vídeo seguinte:
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dReEyDKrgqs
recomendação: vá passando as mãos por água entre os passes.
Paz e Amor,
C64

Niyara disse...

Eu fiz os passes e não resolveu muito... Tem outros métodos??

Curadora64 disse...


Nesse caso o melhor método é ir ao médico e fazer exames...

As melhoras :)

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